ERASMUS+

Del 7 al 15 de abril participé en un programa de intercambio cultural Erasmus+ en Hungría.

El programa reunió a participantes de cinco países: Armenia, Grecia, Hungría, Letonia y Dinamarca. En total éramos 25 jóvenes de diferentes orígenes culturales. Aunque el tema principal fue la salud mental, el objetivo central del intercambio fue compartir y celebrar nuestras culturas.

Cada país organizó una velada cultural en la que presentó sus tradiciones, ofreció platos locales, enseñó bailes y juegos tradicionales y finalizó la velada con un divertido concurso (Kahoot) para repasar lo compartido.

Además de las veladas culturales, cada equipo nacional preparó actividades relacionadas con el tema principal: la salud mental. El equipo armenio, por ejemplo, organizó varios talleres: juegos, una sesión de yoga, arte de mandalas e incluso una actuación de teatro de espejos. Yo mismo dirigí la sesión de yoga, ya que soy muy atlética y he estado practicando yoga durante algún tiempo.

Nuestro equipo también discutió los ataques de ansiedad y compartió estrategias para afrontarlos. Incluso hablamos de la importancia de la neuroplasticidad en la gestión del estrés y el cambio.