ERASMUS+

7-15 Nisan tarihleri ​​arasında Macaristan'da Erasmus+ kültürel değişim programına katıldım.Programa Ermenistan, Yunanistan, Macaristan, Letonya ve Danimarka olmak üzere beş ülkeden katılımcılar katıldı. Toplamda 25 kişiydik, farklı kültürel geçmişlere sahip gençlerimiz vardı. Ana tema ruh sağlığı olsa da, değişimin temel amacı kültürlerimizi paylaşmak ve kutlamaktı.

Her ülke, kendi geleneklerini tanıttığı, yöresel yemeklerini sunduğu, geleneksel dans ve oyunları öğrettiği bir kültür gecesi düzenledi ve akşam, paylaşılanların tekrarlandığı eğlenceli bir bilgi yarışmasıyla (Kahoot) sona erdi.

Kültür akşamlarının yanı sıra her milli takım ana tema olan ruh sağlığı ile ilgili etkinlikler hazırladı. Örneğin Ermeni ekibi çeşitli atölyeler düzenledi: oyunlar, yoga seansı, mandala sanatı ve hatta ayna tiyatrosu gösterisi. Yoga seansını kendim yönettim, çünkü oldukça atletik bir yapıya sahibim ve bir süredir yoga yapıyorum.

Ekibimiz ayrıca kaygı atakları hakkında konuştu ve bunlarla başa çıkma stratejilerini paylaştı. Hatta stres ve değişimle başa çıkmada nöroplastisite'nin öneminden bile bahsettik.