Здоровый образ жизни
проект учащихся 9х классов
Для меня здоровое питание — это не употреблять нездоровых продуктов, таких, как чипсы или газированная вода и даже сухари, потому что это одна и та же химоза. Моё питание, можно сказать, правильное, потому что я употребляю и белки, и жиры, и фрукты, и овощи. Но есть дни, когда я разрешаю себе в малом количестве употреблять запретные продукты. Вообще очень сложно отказываться от чего-то быстро, потому что первое время ты начинаешь не употреблять, а потом срываешься и ешь очень много, поэтому надо всё сбалансировать
Чтобы питание было сбалансированным и разнообразным, нужно есть в соответствии с приведенной выше рекомендуемой пирамидой питания. Рекомендуемая пирамида показывает примерное количество продуктов питания, которое следует употреблять в течение одной недели для удовлетворения потребности в питательных веществах. В пирамиде указано пять основных групп продуктов – из каждой из них нужно что-то есть ежедневно. На вершине пирамиды разместилось сладкое и соленое, которое организму для его функционирования не требуется и есть его надо редко, и то в небольших количествах.
Григорян Татев